/// Mat Pilates

Horários e Valores

 

Mat Pilates é uma aula de Pilates fora dos aparelhos, os exercícios são realizados em grupos, com o auxílio de acessórios e com o próprio peso corporal.

Praticado há mais de 70 anos, o método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates tem foco na concentração. O Pilates se caracteriza por uma grande variedade de movimentos fluidos, executados com poucas repetições, que buscam desenvolver o centro de força (abdômen, quadril e coluna lombar, onde se originam a maioria dos movimentos humanos) e o controle da respiração.

É considerado um dos melhores exercícios para definir o abdômen, braços, coxas e glúteos, sem dar volume. Qualquer pessoa entre 10 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o pilates.

Os benefícios são, desde o aprimoramento da postura, desenvolvimento da consciência corporal, da flexibilidade, do equilíbrio e da força muscular até o alívio de dores, tensões e estresse.